一次消耗335大卡，超模25减肥操第1季等你来跳|163

超模25减肥操 第1季

简单高效的全身减脂运动

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一次消耗335大卡，超模25减肥操第1季等你来跳

简介▼

超模25减肥操一共25分钟，为中国女性体质特别设计。

以HIIT（高强度间歇训练）理论为基础，除了训练本身消耗的335大卡热量，还可以提高运动后的静止摄氧量，提高基础代谢率，根据不同体质高速燃脂状态可以持续24小时到72小时。

注意事项▼

1. 运动时请穿运动服和运动鞋，不要佩戴饰品

2. 运动前不要吃太饱，饱食1-2小时后才能运动

3. 运动前后可以多次少量饮水，每次饮水量不超过200ml

4. 跳跃动作脚尖先着地可以有效减小触地声音

5. 建议每周训练4次左右

点个好看就当跳过了